Det är aldrig för sent att börja träna.
Oavsett hur gammal du är eller om du inte har tränat tidigare i ditt liv ger träning väldigt goda hälsovinster.
Konditionsträning kan påverka riskfaktorer för hjärt och kärlsjukdom.
Styrketräning leder till ökad muskelmassa och muskelstyrka, samt förbättrad funktionsförmåga.
Fysik aktivitet påverkar även benmassa, balans, koordination och rörlighet.
